朝食
食事は何を選ぶかが最も大切。
最も知性を必要とする行為です。
一日１食、一日2食、1日3食。
何が正しいのでしょうか？
食べ物と運動のバランスについては
色々な考え方があると思います。
ここではただ相対的に見た目がとっても若い人が
どんな食事を取っているかだけについて述べたいと思います。
４０代でも見た目が若い人は朝食を取っている人が多いですが、
朝食の量はとても少ない。
サラダ1杯分、そして卵などのタンパク質を少しだけ。
というか朝、昼、晩すべてにおいて
全体的に小食の方が多いです。
その理由については次回にアップしていきますね。
