睡眠は動物は必ず行うと言われています。
食欲、性欲、睡眠欲が人間の3大欲求と昔から言われていますが
美容内科学会の柳沢先生のご講演によると、睡眠は脳よりも先に生まれたとのことなので
睡眠欲、食欲、性欲(美欲)の順番に大切なことだと言えると思います。
そして良い睡眠によって成長ホルモン等が出て若さや健康も保たれるとわかってきた今、
睡眠に気を使わない人は、美も健康も手に入れる資格がないと
言われても過言ではありません。
お仕事が忙しい?
お仕事のパフォーマンスを上げるために良く眠りましょう。
裏切った人が許せない？
早く忘れて素敵な人を見つけるために良く眠りましょう。
眠れないくらい好きな人がいる？
それは、、羨ましい笑。
でも美しい身体や精神を手に入れて振り向かせるために良く眠りましょう。
次からは良い睡眠をとるために
わかってきた事をアップしていきますね。
B-ダイエット③に続きます。
