さて、良い睡眠に必要なこと。
①部屋を出来るだけ暗くして規則正しい生活をする。
②昼間にしっかりと身体を動かす。
③身体に悪いものを出来るだけ摂らない。
①、②はそこまで努力は要らないので今日から僕も実践します。
僕の読者は「痩せていて、なおかつ美しく若さも保ちたい」
という方が多いのですでに実践しておられる人も多いでしょう。
問題は③。
良かれと思ってしていた身体に良い食べ物が
年齢とともにダメになることもあるんですよね。
その上食べ物あーやこーや言うと人にウザがられるし。
ただ、とても生きていく上で大切な事なんです。
さて、③はBクリニックを立ち上げる原因になった
自律神経を整えるのに必要な腸活につながるので
「腸活で自律神経を整える」で述べていこうと思います。
美しい身体をキープしている人は本当にもうそれだけで尊敬します。
皆さんも美しい身体と精神を持っている人を見つけて、
その方の生活習慣を身につけるだけで美しくなれると思いますよ。
B-ダイエット④に続きます。
