美容外科 / 美容皮膚科　東京皮膚科・形成外科

こんにちは！

松宮です。

新型コロナウイルスの影響が日々深刻化して、みなさん不安な日々をお過ごしかと思います。

ここ最近様々な天災が続いたかと思うと今回のこのコロナパンデミック。。

＊

＊

様々なイベントが中止になったり、普段なら賑わっている街も閑散と。

家に引きこもることも予防の一つかもしれませんが、

＊

＊

コロナやインフルなんかに負けないよう、免疫力を高めることもとっても大切です！

数年前から機能性医学を勉強＆実践しているのですが、今日はコロナ予防についての情報をシェアしたいと思います。

少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです。

＜ウイルス感染予防・症状最小化に有効な栄養素＞

1.ビタミンC ３g

2.ビタミンD３　2000~5000単位

3.マグネシウム　400mg

4.亜鉛　20mg

5.セレン　100mcg

＊

＊

＊

1.２月２２日に５０トンのビタミンC（点滴用）がオランダのDSM社から武漢に運送されたとのこと

ビタミンCは抗酸化力を高めるだけでなく、高用量投与することにより

＊白血球の動きを良くし免疫力を高める

＊抗ウイルス作用

＊ウイルス性肺炎の症状改善

等の機能が知られています。分子栄養学を学ばれたドクターの間では、

”風邪をひいたら第一に高濃度ビタミンC点滴”

が定説となっています。

私もビタミンC点滴は予防医療としてよく受けますが、そんなにしょっちゅう点滴を受けに来院できない！という方はせめてこまめにビタミンCを内服するのをオススメします。

ただ、点滴だと血中のビタミンC濃度が一気に上がり上記の効果も期待できるので、

中国ではすでに高濃度ビタミンC点滴の治験がスタート（NIHの報告）しており、

重症化した肺炎の最後の手段とも考えられています。

2.ビタミンD

ビタミンDには近年色んな効果が認められてきており、ビタミンD研究会もあるくらい奥が深いのですが

＊免疫力を高める（腸のエネルギーを高めることにも関連）

＊インフル予防

の効果が今主に期待できることと思います

”サーファーはうつ病がいない”

と言われていますが、日光に当たることで体の中でのビタミンD合成が進むからと考えられています。

＊

＊

ですが、体質によっては日に当たっても青魚を食べてもうまく活性型のビタミンDを作れない人もいるので（私もその一人）

紫外線の弱いこの時期、そしてウイルス感染予防に食事に加えてサプリメントで摂取するのをオススメします。

＊ビタミンDは大量にとると中毒症状を起こすことがあるので、摂取量は守ってくださいネ。

＊

＊

３.マグネシウム

エネルギー産生に重要な役割を果たす栄養素。

なかなか食事からは摂りにくいのですが、にがりを薄めて飲んだり、難しければサプリメントで摂取がオススメです。

＊

＊

４&5.亜鉛・セレン

どちらも超重要な栄養素ですが、ウイルス感染予防との関連も報告されています。

参考論文です↓

1. Vitamin C: 

Case HS (2018) Vitamin C questions answered. Orthomolecular Medicine News Service, http://orthomolecular.org/resources/omns/v14n12.shtml.

Gonzalez MJ, Berdiel MJ, Duconge J (2018) High dose vitamin C and influenza: A case report.  J Orthomol Med. June, 2018, 33(3). https://isom.ca/article/high-dose-vitamin-c-influenza-case-report.

Gorton HC, Jarvis K (1999) The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections. J Manip Physiol Ther, 22:8, 530-533. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10543583

Hemilä H (2017) Vitamin C and infections. Nutrients. 9(4). pii:E339. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28353648.

Hickey S, Saul AW (2015) Vitamin C: The real story. Basic Health Pub. ISBN-13: 978-1591202233.

Levy TE (2014) The clinical impact of vitamin C. Orthomolecular Medicine News Service, http://orthomolecular.org/resources/omns/v10n14.shtml

OMNS (2007) Vitamin C: a highly effective treatment for colds. http://orthomolecular.org/resources/omns/v03n05.shtml.

OMNS (2009) Vitamin C as an antiviral http://orthomolecular.org/resources/omns/v05n09.shtml.

Taylor T (2017) Vitamin C material: where to start, what to watch. OMNS, http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n20.shtml.

Yejin Kim, Hyemin Kim, Seyeon Bae et al. (2013) Vitamin C is an essential factor on the anti-viral immune responses through the production of interferon-α/β at the initial stage of influenza A virus (H3N2) infection. Immune Netw. 13:70-74. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23700397.

2. Vitamin D: 

Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC et al. (2006) Epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol Infect.134:1129-1140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16959053.

Cannell JJ, Zasloff M, Garland CF et al. (2008) On the epidemiology of influenza. Virol J. 5:29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16959053.

Ginde AA, Mansbach JM, Camargo CA Jr. (2009) Association between serum 25-hydroxyvitamin D level and upper respiratory tract infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Arch Intern Med. 169:384-390. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19237723.

Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL et al. (2017) Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 356:i6583. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202713.

Urashima M, Segawa T, Okazaki M et al. (2010) Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren. Am J Clin Nutr. 91:1255-60. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20219962.

von Essen MR, Kongsbak M, Schjerling P et al. (2010) Vitamin D controls T cell antigen receptor signaling and activation of human T cells.  Nat Immunol. 11:344-349. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20208539.

3. Magnesium:

Dean C (2017) Magnesium. OMNS,  http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n22.shtml

Dean C. (2017) The Magnesium Miracle. 2nd Ed., Ballantine Books. ISBN-13: 978-0399594441. 

Levy TE (2019) Magnesium: Reversing Disease. Medfox Pub. ISBN-13: 978-0998312408

4. Zinc: 

Fraker PJ, King LE, Laakko T, Vollmer TL. (2000) The dynamic link between the integrity of the immune system and zinc status. J Nutr. 130:1399S-406S. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10801951.

Liu MJ, Bao S, Gálvez-Peralta M, et al. (2013) ZIP8 regulates host defense through zinc-mediated inhibition of NF-кB.  Cell Rep. 3:386-400. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23403290.

Mocchegiani E, Muzzioli M. (2000) Therapeutic application of zinc in human immunodeficiency virus against opportunistic infections. J Nutr. 130:1424S-1431S. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10801955.

Shankar AH, Prasad AS. (1998) Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection. Am J Clin Nutr. 68:447S-463S. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9701160.

5. Selenium:

Beck MA, Levander OA, Handy J. (2003) Selenium deficiency and viral infection.  J Nutr.133:1463S-1467S. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12730444.

Hoffmann PR, Berry MJ. (2008) The influence of selenium on immune responses.  Mol Nutr Food Res. 52:1273-1280. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18384097.

Steinbrenner H, Al-Quraishy S, Dkhil MA et al. (2015) Dietary selenium in adjuvant therapy of viral and bacterial infections. Adv Nutr. 6:73-82. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25593145.

6. Klenner FR. The treatment of poliomyelitis and other virus diseases with vitamin C. J South Med Surg 1949, 111:210-214. http://www.doctoryourself.com/klennerpaper.html.

7. Cathcart RF. The method of determining proper doses of vitamin C for treatment of diseases by titrating to bowel tolerance. Australian Nurses J 1980, 9(4):9-13. http://www.doctoryourself.com/titration.html

▲コロナ予防にできることトップへ戻る